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마라톤입문 내 결과
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잘먹어야 잘 달리는 건 기본(오인환)
M
최고관리자
2019.01.04 15:18
인터넷을 통해 한국에 조류독감 공포증 때문에 닭고기 소비가 크게 줄고 양계농가 위기 등 사회문제가 되자 소비…
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새창
음식 조절하는 요령
M
최고관리자
2019.01.04 15:17
□ 음식 조절 마라톤의 레이스 때나 연습 시 막대한 에너지가 소모된다는 것은 잘 아는 사실이다. 선수가 에이…
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새창
겨울철에
마라톤
을 잘하게 하는 식품 5先(조명학)
M
최고관리자
2019.01.04 15:13
환절기 및 겨울철에는 감기에 비교적 쉽게 걸린다. 예전부터 감기는 만병의 근원으로써 아무런 대비나 치료를 하…
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자세, 상체, 팔, 하지의 움직임, 스트라이트와 피치주법
M
최고관리자
2019.01.04 15:09
① 자 세 신장이 짧은 인종과 신장이 긴 인종은 각기 다리의 길이가 다르므로 양쪽 사람에 같은 방식의 폼을 …
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마라톤
레이스 중 가장 중요한 것은 자기 페이스를 유지하는 것
M
최고관리자
2019.01.04 15:07
마라톤 레이스 중 가장 중요한 것은 역시 자기 페이스를 유지하는 것이다. 많은 대회를 참가한 선수라면 한 …
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착지 시 발의 모양은 더욱 중요하다
M
최고관리자
2019.01.04 14:56
이곳 해밀턴은 남반구에 위치해서 한국과는 정반대로 지금이 한겨울이다. 하지만 아침저녁으로는 7∼8도,낮에는 …
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새창
팔동작 칠 때의 요령(오인환)
M
최고관리자
2019.01.04 14:55
7월29일 한국에 온 후 우연히 집 근처인 올림픽공원을 지나다가 러닝을 즐기는 마라톤 애호가들을 유심히 보게…
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새창
하루 중 언제 뛰나(오인환)
M
최고관리자
2019.01.04 14:55
마라톤은 날씨와 밀접한 관련이 있다. 똑같은 42.195㎞지만 덥거나 춥거나 하면 똑같은 선수가 똑같은 컨디…
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1주일에 3일, 45분 이상 걸어라
M
최고관리자
2019.01.04 14:49
미국 코넬대학의 심장병 전문의 헨리 솔로몬 박사는 몇 년 전 ‘규칙적으로 강도 높은 운동을 한다고 해서 심장…
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다양한 코스
마라톤
자주 참가(오인환)
M
최고관리자
2019.01.04 14:46
어느 종목이든 지도자들은 경기 자체가 가장 중요한 연습이라고 한다. 마라톤도 마찬가지다. 특히 최근 초스피드…
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